Matin et soir, quand vous le souhaitez. Dans un moment où vous avez besoin de calme et de retrouver une nouvelle énergie.

Une vidéo publiée par BirchboxFR (@birchboxfr) le 25 Janv. 2017 à 10h22 PST

Quels sont les bienfaits ?

Le bassin, considéré comme le berceau des émotions dites négatives, cristallise maintes tensions souvent dues à des sentiments refoulés, car comme le veut l’adage « ce qui ne s’exprime pas, s’imprime ! », il est donc vital d’inviter plus d’espace dans cette zone en adoptant des postures telles que celle du pigeon.
Maintenez la posture plusieurs minutes, façon yin yoga, c’est-à-dire dans un abandon musculaire absolu, vous apprendrez à lâcher-prise sur ce qui n’a plus lieu d’être, à cultiver patience et bienveillance à votre égard, et ce même si des émotions surprenantes, parfois désagréables, viennent à faire surface. Comptez sur votre respiration, toujours profonde et lente, pour vous accompagner dans ce processus de renouveau.

Posture N°1 : Spéciale Détox

Ardha matsyendrasana (la torsion assise), ou posture de repentance post-fêtes 
Une posture de yoga qui s’impose naturellement après les fêtes, post-galette des rois et pré-Chandeleur (sacré mois de janvier !) : Ardha Matsyendrasana, torsion intense bien souvent qualifiée de posture détox par excellence !

Quand la réaliser ?