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HEALTHY TREND : Les bienfaits des probiotiques
Qu’est-ce que sont les probiotiques ?
De mauvaises bactéries peuvent se trouver dans le corps humain, cependant, il est naturellement composé de bonnes bactéries et les probiotiques en font partie. Ils permettent en majorité une bonne digestion et un bon transit intestinal, ce qui est très important car une mauvaise digestion peut engendrer des problèmes d’estomac et de transit. Résultat : l’apparition de boutons ou encore de troubles digestifs sont constatés (ballonnements, constipation, diarrhée).
D’autres bienfaits des probiotiques sont à noter : ils synthétisent les vitamines B et K, améliorent le syndrôme du côlon irritable, jouent un rôle dans l’atténuation des troubles de la dépression et de l’anxiété et luttent contre l’infection de la bactérie Helicobacter pylori qui est responsable des inflammations de l’estomac.
Enfin, les probiotiques ont une place conséquente au sein de la peau ! En effet, la peau est elle aussi colonisée par les bactéries. Si les mauvaises bactéries sont en grand nombre (à cause d’une hygiène de vie non adaptée, de l’âge ou encore avec la prise de certains médicaments comme les antibiotiques) des imperfections peuvent apparaître. Les imperfections les plus courantes se traduisent le plus souvent par des rougeurs et irritations marquées, de l’acné et de l’eczéma.
Adopter une alimentation riche en probiotiques
La nature est bien faite ! Certains aliments que l’on consomme au quotidien sont riches en probiotiques comme les yaourts, les laits fermentés et les fromages… Vous pouvez foncer sur les produits fermentés tels que la choucroute, le kefir, le kimchi (pour les adeptes de plats coréens) ou encore le miso.
Mais il n’y a pas que les produits laitiers qui sont riches en probiotiques … Et vous allez être surpris ! Les carottes, betteraves, radis, poivrons, le pain au levain ou encore le kombucha, une boisson fermentée légèrement acide en sont remplis !
Une bonne digestion est la clé d’un bon transit intestinal, ainsi les sensations de ballonnements et ou autres disparaissent et laisse place à un ventre plus plat. Attention, les probiotiques ne sont pas un moyen de perdre du poids malgré le fait que votre ventre apparaîtra sûrement plus plat. Rien de tel qu’une bonne activité physique régulière et une bonne alimentation pour rester en forme !
Comment choisir les bons probiotiques ?
On vous conseille de consulter votre médecin ou de solliciter votre pharmacien(ne) pour qu’il/elle vous aide à choisir les probiotiques qui vous conviennent le mieux et donc, d’avoir les résultats attendus !
On vous présente quelques pépites :
Qu’attendez-vous pour commencer cette cure de bienfaits ?
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Écrit par Nisrine Elalouile 05/10/2023
