La vérité sur l’acné hormonal

Boutons inflammés, microkystes tenaces, poussées soudaines… Si votre peau vous fait des siennes à chaque cycle ou à certains moments clés de votre vie, c’est sûrement la faute aux hormones !

Pourquoi l’acné hormonale apparaît-elle ?

Les hormones, et notamment les androgènes comme la testostérone, stimulent la production de sébum. Résultat : les pores s’encrassent, les boutons s’invitent et l’inflammation s’installe. Ce type d’acné touche principalement le bas du visage (menton, mâchoire, cou) et peut revenir par cycles.

 Les périodes à risque :

• L’adolescence : pic d’hormones = pic d’acné.
• Le cycle menstruel : les variations hormonales avant les règles favorisent les éruptions cutanées.
• La grossesse : certaines femmes voient leur peau rayonner, d’autres subissent une poussée d’acné hormonale.
• Le post-partum : après l’accouchement, la chute des hormones peut déclencher des imperfections.
• La ménopause : la diminution des œstrogènes entraîne une peau plus sèche et des boutons localisés sur la mâchoire.

L’arrêt ou le changement de contraception : une modification hormonale peut perturber l’équilibre de la peau.

Comment s’en débarrasser ?

Adopte une routine clean
✔ Nettoyez en douceur avec un gel nettoyant sans sulfates pour ne pas agresser la barrière cutanée.
✔ Un sérum au zinc ou niacinamide pour réduire l’inflammation.
✔ Nourrissez votre peau avec une crème non comédogène pour ne pas l’étouffer.
✔ Utilisez 1 fois/semaine un gommage doux et un masque à l’argile verte.

Mangez mieux
✔ Moins de sucre et de laitages.
✔ Plus d’oméga-3, zinc et antioxydants (poissons gras, noix, légumes verts).

Fini les nuits blanches
✔ Dormez 7 à 8h et votre peau vous remerciera.