6 minutes pour faire le plein d’énergie

Pour se sentir bien dans son corps, rien de mieux qu’une bonne dynamique motivante. Le Strala Yoga Core est une discipline à la fois douce et énergisante, adaptée à tous. Tous les exercices se font à son rythme.

Ce type de yoga, créé par Tara Stiles en 2008, repose sur la recherche de la relaxation grâce au mouvement, sans dimension spirituelle. Se sentir bien dans son corps, le maîtriser et le connaître, voilà ce que véhicule le Strala Yoga Core.

Sa particularité : les positions s’enchaînent mais pas besoin de les tenir. Il est cependant important de bien se concentrer sur votre respiration. C’est un point essentiel dans la pratique du yoga. Contrairement au Strala Yoga (basique), ici la vitesse d’enchaînement plus soutenue et le nombre d’exercices proposés apportent un effet énergisant sur le corps et les muscles.

Pour le pratiquer, il vous faut un peu d’espace et un sol confortable. N’hésitez pas à faire vos exercices sur un tapis.

Vous pouvez répéter la routine Yoga Strala Core plusieurs fois pour travailler vos abdominaux en profondeur et accentuer la sensation énergisante et motivante, mais veillez à toujours aller à votre rythme.

> Retrouvez notre vidéo 6 minutes de Strala Yoga, pour un entraînement en douceur. Bon courage à toutes !