7 exercices pour booster sa confiance en soi, avec The School of Life

“Je n’aime pas trop les petites astuces qui fonctionnent pour tout le monde parce qu’on est toutes différentes” explique Fanny Auger d’entrée de jeu. Mais il n’empêche que les exercices de réflexions qu’elle propose de réaliser pour se sentir l’âme conquérante lors d’un entretien d’embauche (ou en général) sont des plus inspirants. Le principe de base : prendre conscience de ce qu’on dégage et de ce qu’on veut dégager.

Comment faire en sorte qu’on se souvienne de vous, qu’on ait envie de vous revoir. Comment avoir 100% confiance en l’image que vous renverrez le jour J ? Bien entendu l’apparence ne fera pas tout le boulot. Mais la communication non verbale est clé. Il faut donc la penser comme un tout.

Fanny liste ainsi les six éléments qui comptent en communication non-verbale :
– la position corporelle.
-le contact visuel.
-le mouvement et sa motivation.
-le timbre et le volume de sa voix.
-la maîtrise de la respiration, le timbre clair et la parfaite prononciation.
-les expressions faciales.

Exercice n°1 : Réfléchir à son itinéraire mode
« Réfléchissez à la façon dont vous avez évolué, vestimentairement parlant, depuis votre adolescence, depuis votre premier job ou encore une première grossesse ». Qu’est-ce qui compte pour vous ? Plutôt l’allure, le confort, trouver un style indémodable ou bien s’inscrire dans des tendances. Beaucoup de ces choix se font sans trop y réfléchir, et il peut être bon de faire le point.  « Les ambitions changent, notre style  marque les différentes périodes de sa vie, explique Fanny. Les femmes ont un choix énorme en matière de vêtements, bien plus que les hommes. Mais ça complique aussi les choses ! »

Exercice 2 : Faire un auto-audit
À l’issu d’une journée (de travail) demandez-vous ce que vous avez voulu exprimer ou véhiculer à travers votre style ce jour-là. Qu’est-ce que vous avez voulu exprimer en choisissant plutôt cette veste que cette autre, plutôt ce jean que cette jupe ? Prenez conscience de ces choix quotidiens, cela peut vous faciliter certaines interrogations matinales devant votre penderie.

Exercice n°3 : Sortir de sa zone de confort
Pour s’améliorer à l’oral, pas la peine de vous mettre d’énormes défis d’un seul coup. La confiance en soi, ça se travaille à coup de challenges réguliers. Faire un saut en dehors de sa zone de confort, c’est possible, mais ce n’est pas la meilleure option pour tout le monde. Le mieux est de l’étirer progressivement. « En revanche, si vous ne la travaillez pas du tout, prévient Fanny, elle s’érode ».

Bonnes idées suggérées par notre coach pour booster sa confiance en soi :
-Pratiquer le théâtre d’impro. Cela vous force à aller vers l’inconnu, à stimuler vos réaction dans des situations libres.
-Noter ses grandes qualités et ses petits défauts. Vous avez une jolie voix, vous souriez beaucoup ? Autant de points forts à apprécier.
-Soyez bienveillante envers vous-même. Nous sommes souvent notre juge le plus intransigeant et ça peut être dur pour notre égo. Flitrez vos jugements trop durs !