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9 minutes pour galber ses cuisses
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9 minutes pour galber ses cuisses

Pour bien préparer vos séances de course à pied ainsi que le moment où vous allez sortir votre maillot de bain, pensez à muscler vos jambes. Voici notre entraînement de 9 minutes avec Cindy, coach et athlète Nike, pour galber et tonifier vos cuisses.

Galber cuisse (1)

Enfilez votre tenue de sport, choisissez une musique entraînante et préparez un vaporisateur d’eau thermale pour vous rafraîchir après l’effort… Vous êtes prêtes ? Alors suivez la coach, c’est parti pour 9 minutes intensives !

Pour ce type d’exercices courts, l’assiduité est le mot d’ordre. Exécutés régulièrement, vous pourrez admirer votre corps se sculpter petit à petit. Cet entrainement est adapté à tous les niveaux, à réaliser chez vous, quand vous le souhaitez… Vous n’aurez plus d’excuse pour ne pas faire de sport !

> Retrouvez notre vidéo d’entraînement de 10 minutes pour tonifier son corps.

Écrit par Diane Poletti  le 

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